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INTRODUCCIÓN:
Es una actividad física que se debe tener en cuenta antes de comenzar el juego,
en el voleibol se necesita que los músculos estén activos para el buen
funcionamiento en el desarrollo del juego.
Hay tres tipos de calentamiento.
Calentamiento general: consiste en preparar los músculos para realizar una
actividad física.
Calentamiento específico: calentamiento dirigido a la práctica del deporte y se
ocupa de una parte del cuerpo específicamente puede ser un segmento del cuerpo
en específico.
Calentamiento muscular: consiste el calentamiento total o parcial del cuerpo.
-Primero se calienta el cuerpo en la parte articular.
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El
estiramiento se hace en las extremidades del cuerpo y en diferentes partes del cuerpo
como lo son:
Flexores de la cadera
Cuádriceps
Pantorrilla
Glúteo
Abdomen
Lumbares
Hombro
Pecho
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